#一人暮らし #料理 #料理動画 #献立 #自炊 #栄養学生
〜献立〜
・ごはん
・鶏肉の甘酢あんかけ(3〜4人分)
・もやしとみょうがのポン酢和え(3人分)
・ねぎと卵のスープ(2〜3人分)
🥕1人分の野菜量目安→175g
【鶏肉の甘酢あんかけ】
にんじん(15g)たまねぎ(10g)パプリカ(20g)なす(10g)
【もやしとみょうがのポン酢和え】
もやし(60g)みょうが(10g)
【ねぎと卵のスープ】
ねぎ(50g)
野菜がとれる🥕鶏肉の甘酢あんかけ定食🥢/一人暮らし大学生/栄養学生/料理/献立
