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【作り置きレシピ】南瓜にレーズンとチーズを混ぜた栄養たっぷりのかぼちゃサラダ!夏バテに効く栄養がギュッと詰まったパワフルな一品。

本チャンネルでは健康的な一人暮らし、自炊生活を応援します。
ふつーの会社員が作る、健康のための自宅食堂です🙂。
季節の野菜や、旬の素材を使ったレシピを考えていきます。
※週末イチ投稿します。

#健康レシピ #夏バテ予防 #野菜料理 #南瓜料理 #鉄分 #レーズン #クリームチーズ #マヨネーズ

【使用機材】PENTAX X-5 使わなくなった古いデジカメで撮影してます👍

夏のかぼちゃサラダ 3食分
・かぼちゃ 500g(1/3~1/4個)
・レーズン 50g
・バター 10g
・チーズ(kiri2個)30g
・美酢 30cc
・マヨネーズ 50g
・塩コショウ 適量

【参考サイト】
訪問看護・リハビリテーション プーラビダ株式会社
夏野菜で夏バテ対策!(かぼちゃ編)
https://www.houmon-puravida.jp/single-post/2018/07/29/夏野菜で夏バテ対策!(かぼちゃ編)#:~:text=夏バテにかぼちゃが効果的&text=かぼちゃは栄養が豊富,など含んでいます。

アリナミン
夏バテの予防に効果的な栄養素・食べ物
https://alinamin.jp/tired/natsubate-meal.html

【使用画像&BGM】 アーチストの皆さま、ありがとうございます😊

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