⭐︎材料は↓
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買い物メモ
・豚こま肉(冷凍, 約400g)
・スライス玉ねぎ(冷凍, 約500g)
・じゃがいも
・白菜1/4本
・納豆
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⭐︎材料
0:21 ①白菜と豚肉のうま塩鍋
・白菜１/８本
・豚肉約８０g
・軽く塩胡椒
・水２５０ml
・鶏ガラ小さじ２
・白だし小さじ１半
・生姜チューブ５〜６センチ
・ごま油小さじ２
1:22 ②海苔ごはん
・海苔の佃煮お好み量
1:35 ③ヘルシーカレー
・豚こま肉（約１００g）
・ジャガイモ２個
・スライス玉ねぎ1/2個
・プライムジャワカレー１袋
（カロリー５０%オフのジャワカレー）
・塩１つまみ
・水３３０ml
・砂糖小さじ１/２
・ウスターソース小さじ１
・ニンニクチューブ５センチ
2:59 ④昨日の残り
3:07 ⑤卵かけご飯
・卵１個
・醤油お好み量
・味の素２振り
3:23 ⑥白菜のあんかけ丼
・白菜１/８本
・豚肉約５０g
・塩胡椒適量
・水１００ml
・鶏がらスープ小さじ１/２
・醤油小さじ１
・オイスターソース小さじ１
・酒小さじ１
・片栗粉小さじ１
・砂糖１つまみ
・ごま油を小さじ１半
4:33 ⑦納豆ご飯
・納豆１パック
・付属のタレとカラシ