レンジで簡単！ナスは皮ごと食べて老化・動脈硬化・高血圧予防に‼ナスの皮栄養効果・ナスの煮浸しレンジ・ナス簡単レシピ
ナスの皮は栄養豊富です！
ポリフェノールの一種であるナスニンが多く含まれ、抗酸化作用や生活習慣病予防に効果があります
動脈硬化や老化、がん予防に役立つとされています
ラップに包んだナスを電子レンジで加熱するだけで簡単に柔らかくなります
薬味漬け・煮浸し風・梅和え・ごまだれと４種のアレンジをご紹介しています
栄養豊富なナスを皮ごと美味しくいただけます
是非お試しください
電子レンジワット数と加熱時間
https://keisan.casio.jp/exec/user/1505031000
【材料】
ナスの薬味漬け
青ネギ ２本
みょうが １個
大葉 ３枚
ポン酢 大さじ２
ゴマ油 少々
しょうが(チューブ) １㎝ほど
ナスの煮浸し
麺つゆ ストレート 適量
青ネギ 適量
ナスの梅和え
梅干し(大粒) １粒
砂糖 小さじ１
しょうゆ 小さじ１
大葉 1枚
ナスのごまだれ
みりん 大さじ１
マヨネーズ 大さじ１
すりごま 大さじ１
しょうゆ 小さじ１
酢 小さじ1/2
和風だし 小さじ1/4
青ネギ 適量
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