超簡単で満足感たっぷりの朝ごはん！
たんぱくが多くて自然な甘さのオートミールです
材料:
オートミール 大さじ3
シナモン お好み
ココアパウダー 小さじ1
くるみ 小さじ1
クランベリー 小さじ1
牛乳または豆乳 150ml
トッピング: バナナとヨーグルト
作り方:
材料を混ぜて、電子レンジで1分ずつ加熱。
柔らかくなったら完成！
トッピングを追加してお楽しみください。
たんぱく質をさらに増やすには:
ギリシャヨーグルトを混ぜるのがおすすめ！
プロテインパウダー少し入れてもできる！
Super Easy and Filling Breakfast!
High-protein oatmeal that’s naturally sweet and perfect for breakfast!
Ingredients:
3 tbsp oats
cinnamon to your liking
1 tsp cocoa powder
1 tsp walnuts
1 tsp cranberries
150ml milk or soy milk
Topping:
Banana slices
Protein yogurt/Greek yogurt
Instructions:
Mix all ingredients in a microwave-safe bowl.
Microwave in 1-minute intervals, stirring in between.
Once soft, it’s ready! Add your toppings and enjoy.
For Extra Protein:
Add a small amount of protein powder
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