▼5か月で12kg痩せた食事＆おやつレシピ ※ダイエット継続中！！
本日は「【簡単ダイエットレシピ】茄子と大葉の旨辛漬けの作り方」を作っていくぅ♪
ええ感じのPFCバランスでダイエットが捗ります。
ダイエットの敵トップ３は、過食（ストレス）・睡眠不足・運動不足です。
美味しいダイエット料理で過食防止（ストレス緩和）！
美味しく食べて、健康的にダイエット！
チャンネル登録・高評価何卒よろしくお願いいたします！
▼総カロリー＆PFC
ｰ
※お米ノチカラ調べ
▼材料
茄子（小ぶり） 5本
大葉 10枚
お水 200ml
めんつゆ（2倍濃縮） 200ml
豆板醤 小さじ1〜2
にんにくチューブ 2㎝
しょうがチューブ 2㎝
ごま油 小さじ1
いりごま 少々
▼作り方
チンして漬ける！
以上！！
▼当チャンネルで頻繁に使用する材料＆道具 ※Amazonで購入するなら
奇跡のおから
https://amzn.to/43AZT1Q
日本食品製造日食 オーガニックピュアオートミール 330g×4個
https://amzn.to/3DppXSB
森永乳業 スキムミルク
https://amzn.to/3pCrfWK
サラヤ ラカントS顆粒
https://amzn.to/3VUVUuI
▼チャンネル概要
https://www.youtube.com/@okome_diet_cafeteria/about
▼動画投稿スケジュール
・毎日20:00頃投稿予定
▼主に使用させていただいているフリーBGM
DOVA-SYNDROME：https://dova-s.jp/
効果音ラボ：https://soundeffect-lab.info/
#ダイエット
#おこめのダイエット食堂
#茄子レシピ
#茄子料理
#大葉しそ
#紫蘇
#野菜レシピ
#電子レンジレシピ
#全身痩せ