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めちゃ簡単!【じゃがいもモスープ】耐熱容器ひとつでできる! 電子レンジ調理 ご飯ない時コレでいい‼︎ ダイエットに! ジャガイモ あったらやってみて〜

🥣るぎの簡単ダイエットレシピはこちら
👉🏻 @rugi_diet_recipe

切ってチンするだけ〜!
【簡単じゃがいもスープ】

食べ応えあるのにカロリーはお米の半分‼︎というジャガイモ🥔‼︎
ビタミンやミネラル、食物繊維も入ってるからダイエットにピッタリ✨✨
ささみと合わせれば立派は食事になるよ😋

ぜひやってみてね〜❤️❤️

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《材料》

じゃがいも…半分〜1個

ささみ…1つ

鶏がらスープ…小さじ1くらい

ミルク…200mlくらい

コショー…お好みで

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《作り方》

①一口大にカットしたジャガイモ、ささみを耐熱容器に入れる

②鶏がらスープ、ミルクを入れる

③ 電子レンジで500W 7分チン

④お好みでパセリやコショーをかける

完成♪

※直径12.5cmの容器だと吹きこぼれたので、もっと大きめの容器で作ることをオススメします

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@rugi_diet_recipe
一緒に痩せ体質になりましょう✨

料理が苦手な30代の2児ママです👩🏻
基本混ぜてチン🥣⚡️
超ズボラな私がズボラなりに工夫し簡単にできるものを紹介していきます🫶

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