↓糖質＆たんぱく質&脂質&カロリー、材料などは↓
┃ 今回の動画について ┃
この奇跡のおからパウダーを使えば、まさかのまさか
の糖質1g！
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今日は電子レンジ電子レンジで4分！
おからパウダー をつかって簡単に作れる低糖質な抹茶
きなこケーキ」をご紹介します🍵
夏も本番！今年こそはダイエット頑張りますっ！とい
うコメント、メッセージを最近よく頂きます。
いきなりの食事制限、運動は3日坊主へまっしぐら💦
それなら日々の食生活の質を見直して、せめておやつ
は自分で手作りして何がどのくらい入っているかを確認
しながら作ってみませんか？
そんなこれから頑張るダイエッター様にむけて、簡単で
とっつきやすいそんなレシピになっています😆
抹茶ときなこが好きなダイエッターさん集合😍
ぜひご覧ください💁♀️
#おからパウダーレシピ #低糖質スイーツ #ダイエットレシピ
┃ 今回使った材料 ┃
微粉おからパウダー 大さじ3杯
ラカント 大さじ2杯
抹茶パウダー 小さじ1杯
ベーキングパウダー 小さじ1/2杯
水 80ml
卵1個
きな粉 適量
型のサイズ : 直径12.6cm (ダイソーで購入)
┃ 作り方 ┃
1, 微粉おからパウダー 大さじ3杯、ラカント 大さじ2
杯、抹茶パウダー 小さじ1杯、ベーキングパウダー 小
さじ1/2杯を入れてよく混ぜる。
2, そこへ水 80ml、卵1個を割り入れて、生地がなめら
かになるまでよく混ぜる。
3, 600Wの電子レンジで4分加熱する。
4, ケーキをラップで包み、粗熱を取り、冷蔵庫で冷や
す。
5, お好みの大きさに切り分けて、きな粉をまぶしたら
完成。
┃ ざっくり糖質＆たんぱく質&脂質&カロリー ┃
▶︎糖質 全量で約1g
▶︎たんぱく質 全量で約12g
▶︎脂質 全量で約9g
▶︎カロリー 全量で約164Kcal
┃ 今回使った材料や道具について ┃
▶︎奇跡のおからパウダー
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▶︎ラカント ホワイト
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リエイトを使用しています。
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▶超ふわふわ チョコ おから蒸しパン
▶電子レンジ で5分のきな粉オートミールドーナツ
https://youtu.be/kGy3fDAeLZ0
▶おからパウダーをおいしく食べる超濃厚ブラウニー
▶電子レンジで5分の低糖質チーズケーキ
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