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【やる気１％ごはん】
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【材料】
鶏むね肉 1枚（300g）
料理酒 大さじ4
長ネギ 1本
ごま油 大さじ4
鶏がらの素 小さじ2
※ラー油
※白ごま
【作り方】
①胸肉の皮をとり耐熱容器へ移したら料理酒大さじ4と和える
②ラップして600w3分チン、ひっくり返して再度3分チンしたらほぐす
※フォークでほぐすと楽チンです！
③長ネギ1本を斜めにスライスする
④②、③、ごま油大さじ4、鶏がらの素小さじ2で味を整えたら完成
お好みでラー油や白ごまでどうぞ！
さっぱりヘルシーなのに食べ応えのある胸肉アレンジをぜひ！
BGM
▶https://dova-s.jp/bgm/play15624.html
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