節約食材 × ボリューム満点の10品をまとめてご紹介します🍳
豆腐・厚揚げ・鶏むね・豚ひき肉など、
家計の味方だけで【家族4人でもしっかり満足】な仕上がりに◎
すべて 作り置きOK／冷蔵・冷凍どちらも対応。
忙しい平日も「温めるだけ」でラクに過ごせます😊
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【🔥今回のラインナップ（10品）】
0:00 オープニング
0:28 1️⃣洗い物減なデミハンバーグ
3:05 2️⃣ほうれん草のミネラル白和え
4:29 3️⃣ミートボールのトマトクリーム煮
6:30 4️⃣レンコン鶏つくね
8:32 5️⃣肉だんごと小松菜のクリーム煮
10:11 6️⃣中華ワカメスープ
11:29 7️⃣鶏むねと厚揚げの甘酢ケチャップ炒め
14:33 8️⃣厚揚げ de ハンバーグ きのこソース
18:13 9️⃣白菜と肉だんごの豆乳味噌スープ
20:52 🔟野菜入りカレーナゲット
24:04 あなたにオススメ動画
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📌こんな方におすすめ
・毎日の献立づくりをラクにしたい
・作り置きをまとめて済ませたい
・節約しつつも満足できる献立が知りたい
・家族が喜ぶ“ボリューム×ヘルシー”おかずを作りたい
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・1食約300円、1皿100円以下の神コスパ
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・お弁当にも使える！
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『あおにーな作りおきキッチン』では、
週1〜2回のペースで、節約・時短・保存OKの【作り置きレシピ】を公開中！
🍱「4人分○○○○円献立」
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○【作り置きレシピ】子どもの野菜嫌いを克服する2品献立☆節約おかず #140
○ 【作り置きレシピ】2024年大好評だったメインおかずレシピ10
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🧂おすすめ保存容器・キッチンツールも紹介中！
《初めて&とりあえず始める人向け》
→100均のプラスチック保存容器がおすすめです。
《洗い物を減らしたい人、しばらく保存容器を使っている人、ガラス容器を検討している人向け》
→軽量でオーブン調理も可能なイワキがおすすめ
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◆ その他使用キッチンツール
○ 使用包丁
・貝印 KAI ペティナイフ 関孫六 匠創 120mm 包丁 日本製 食洗器対応 フルーツナイフ 果物ナイフ AB5163
○ 使用まな板
・地元の手づくり市で購入したものです。
○ 使用耐熱ボウル
・PYREX ボウル2.5ℓ CP-8559 (他に940ml、1.6ℓ、3.6ℓあります)
○ 使用スライサー
・下村工業 日本製 プログレード 快速細千切り器 PG-619
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