【もやし作り置きおかずレシピ｜献立悩み解決｜食費を抑えたい｜超節約術いっぱい｜かんたん美味しい｜値上げ物価高対策｜フライパン料理｜レンチン調理｜洗い物少なく｜ワンパン｜手間なし｜スーパーに必ずある食材&おうちによくある調味料｜お弁当やおつまみにも｜ 4人分】
【目次】
0:00 動画紹介
0:11 シャキシャキもやしつくねレシピ
2:27 豚こまde和風ビビンバレシピ
4:11 豚こまでなんちゃってレバニラ風炒めレシピ
6:14 下味冷凍を使ってニラもやし炒めレシピ
9:16 切り干し大根ともやしのパリパリ麹サラダレシピ
11:04 にんじんともやしのナムルレシピ
12:18 もやしのオイラー油和えレシピ
13:21 豆苗ともやしのツナ和えレシピ
15:21 小松菜と厚揚げのオイスター炒めレシピ
17:20 もやしとピーマンのオイラー油和えレシピ
19:14 あなたにおすすめ動画
※ 保存期間は目安として見ていただければと存じます。特に、暑い時期の作り置きのお取り扱いには、十分ご注意くださいませm(_ _)m
◆秘伝のたれレシピ
▼動画はこちら↓
【秘伝のたれレシピ】超万能！281円で作れる！
《材料(350ml分)》
・しょうゆ、みりん…各100ml
・酒…50ml
・砂糖…大さじ3
・ごま油、すり白ごま…各大さじ2
・おろし玉ねぎ…1/4個分
・おろししょうが、おろしにんにく…各大さじ2
《作り方》
① 耐熱ボウルに材料を全て入れて混ぜ、ラップをかけて600Wのレンジで4分加熱し、軽く混ぜ粗熱をとる。
※ 消毒した容器に入れて冷蔵保存で2週間保存できます。
※完全無添加、万能だれ(焼肉のたれとして、生姜焼き、野菜炒め、鰹のたたきにかけても)、バリエーション豊か(辛めが好み→七味、豆板醤を加える)(甘めが好み→生姜とニンニク半量にしておろしりんご1/4個分加える)
◆あおにーな初レシピ本！
『週末にパパっと作って、平日は食べるだけ！ 1週間3000円作りおきレシピ』
全144ページ 1430円(税込)
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YouTubeにはない「代用品リスト」あり！！
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『1週間作り置き4人分○○○○円おかず』動画
『お弁当作りおき』や『子どもが喜ぶ作りおき』などの特別作り置き動画
週1〜2回『作り置き』動画をアップしています。
お見逃しがないように、
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◆こちらの動画もよく観られています↓
○【作り置き】子ども喜ぶおかずベスト10
○ 【作り置き】下味冷凍13選|5分でできる|かんたんレシピ
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・【ノーマル】あおにーなfamily club (290円/月) … オリジナルスタンプ、あおにーな日記閲覧など
・【ゴールド】あおにーなfamily club (590円/月) … 献立悩み相談会ライブ参加権、新規動画先行閲覧権など
・【プラチナ】あおにーなfamily club (1190円/月) … 作りおき料理教室ライブ参加権など
◆ 作り置きにおすすめ保存容器紹介
《初めて&とりあえず始める人向け》
→100均のプラスチック保存容器がおすすめです。
《洗い物を減らしたい人、しばらく保存容器を使っている人、ガラス容器を検討している人向け》
→軽量でオーブン調理も可能なイワキかハリオをおすすめします。
○ iwaki(イワキ) 耐熱ガラス 保存容器 グリーン 角型 M 800ml パック&レンジ KC3247N-G
○ iwaki(イワキ) 耐熱ガラス 保存容器 グリーン 7個セット パック&レンジ PSC-PRN-G7 200ml
○ HARIO(ハリオ)耐熱 ガラス製 保存容器日本製 ホワイト KST-2012-OW 3個入
○ HARIO(ハリオ) スタッキング耐熱ガラスコンテナ 6個セット 日本製 KSTL-5004-OW
◆ 使用耐熱ボウル紹介
○ PYREX ボウル2.5ℓ CP-8559 (他に940ml、1.6ℓ、3.6ℓあります)
◆使用スライサー紹介
○貝印 KAI スライサー Kai House Select ホワイト 日本製 DH7357
◆ 使用フライパン紹介
○evercook α エバークック アルファ フライパン 26cm ≪エクリティ限定モデル アイボリー 2年保障≫ ガス・IH対応 EIFP26RFIV ドウシシャ
○ 和平フレイズ 深型フライパン 炒め鍋 28cm IH対応 ダイヤモンドコート 握りやすいシリコーンハンドル ソルディア RA-9419
◆ 使用トング紹介 (カラーはイエロー、グリーン、ピンク、ブラウン、ブラック、ブルー、ホワイト、レッド、水色の9色あります。2021.9.26現在)
○ 遠藤商事 業務用 抗菌 耐熱カラフルトング ブラック 金属部ステンレススチール 先端部66ナイロン、ガラス繊維(抗菌剤入) 日本製 BTV7605
◆ 着用エプロン
・白いカフェ風エプロン
（ヤヌークゴラ） エプロン シンプル カフェエプロン 北欧風 レディース ナチュラル えぷろん かぶり バッククロスエプロン ポケット付 無地 母の日
・緑のカフェ風エプロン
【Crane Beauty】北欧風 エプロン キッチン カフェ 料理 教室 おしゃれ コットン100% レディース ワンピース エプロン エレガントカラー 7色
◆ 使用炊飯器紹介
○アイリスオーヤマ 炊飯器 10合 1升 IH式 40銘柄炊き分け機能 極厚火釜 玄米 ブラック RC-IK10-B 2)2021年モデル
【あおにーなInstagramもやってます！】
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