家計に優しい、1人前300円以下の節約レシピを集めました♪一品で大満足のレシピからお弁当にも活用できるおかずも登場！夏休みにお金を使いすぎた方、必見ですよ👀✨
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0:00 ~オープニング
0:05~お弁当の一品に！ちくわの海老マヨ風
■材料 (2人分)
・ちくわ 4本
・薄力粉 大さじ4
・卵 1個
・水 大さじ1
・サラダ油 適量
★ソース
・マヨネーズ 大さじ3
・ケチャップ 大さじ1
・砂糖 小さじ1/2
・牛乳 大さじ1
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1:41~ふわとろ卵が美味しい！厚揚げのカツ煮風
■材料 (2人分)
・厚揚げ 1枚(200g)
・玉ねぎ 1/2個
・溶き卵 2個分
・細ねぎ（刻み） 適量
・片栗粉 適量
・サラダ油 大さじ1
☆調味料
・みりん 大さじ1
・砂糖 小さじ1
・しょうゆ 大さじ1
・めんつゆ（3倍濃縮） 大さじ1
・水 100cc
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3:37~パパっと一品！豚こまとピーマンの甘辛丼
■材料 (1人分)
・ごはん どんぶり1杯(200g)
・豚こま切れ肉 80g
・ピーマン 2個(60g)
・玉ねぎ 1/4個(50g)
・塩こしょう 少々
・片栗粉 小さじ1
・サラダ油 大さじ1/2
☆調味料
・酒 小さじ2
・みりん 小さじ2
・砂糖 小さじ1
・しょうゆ 小さじ2
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3:41~シャキシャキ食感♪ニラともやしの鶏つくね
■材料 (2人分)
・鶏ひき肉 200g
・溶き卵 1個分
・ニラ 1/2束
・もやし 1/2袋
・サラダ油 大さじ1/2
☆肉だね調味料
・酒 大さじ1
・しょうゆ 小さじ1
・おろししょうが 小さじ1
・片栗粉 大さじ1
・塩こしょう 少々
★たれ調味料
・酒 大さじ1
・みりん 大さじ1
・砂糖 大さじ1/2
・しょうゆ 大さじ1
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4:46~レンジで作る！ワンボウルケチャップパスタ
■材料 (1人分)
・スパゲティ 80g
・玉ねぎ 1/4個
・ベーコン 2枚
☆調味料
・ケチャップ 大さじ3
・ウスターソース 小さじ1
・コンソメ 小さじ1/4
・塩 少々
・オリーブオイル 大さじ1
・水 200cc
仕上げ
・粉チーズ 大さじ1/2
・パセリ(刻み) 少々
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6:46~主菜にも！おつまみにも！豚こまと豆苗のガーリック炒め
・豚こま切れ肉 100g
・豆苗 1/2パック
・にんにく 1/2かけ
・ごま油 大さじ1/2
・唐辛子(輪切り) 少々
・塩 小さじ1/4
・こしょう 少々
・鶏ガラスープの素 小さじ1/2
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6:24~節約レシピ♪もやしと豆腐のあんかけそぼろ丼
■材料 (2人分)
・ごはん どんぶり2杯(400g)
・木綿豆腐 1丁(300g)
・もやし 1/2袋(100g)
・サラダ油 大さじ1
・細ねぎ(刻み) 適量
☆調味料
・酒 大さじ1
・砂糖 小さじ1
・みりん 大さじ1
・しょうゆ 大さじ2
・おろししょうが 小さじ1/2
・水 300cc
★水溶き片栗粉
・片栗粉 大さじ1と1/2
・水 大さじ1と1/2
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7:23~お弁当にもぴったり♡ちくわ油淋鶏
■材料 (2人分)
・ちくわ 5本
・鶏ひき肉 50g
・塩こしょう 少々
・長ねぎ 1/3本
・しょうが 1かけ
・にんにく 1かけ
・ごま油 大さじ2
☆調味料
・砂糖 大さじ1/2
・しょうゆ 大さじ1/2
・酢 大さじ1/2
・水 大さじ1
水溶き片栗粉
・片栗粉 小さじ1/2
・水 小さじ1
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9:00~食べ応え抜群！納豆と豆苗のガーリックパスタ
■材料 (1人分)
・スパゲティ 100g
・納豆[たれ付き] 1パック
・豆苗 1/2パック
・にんにく 1かけ
・しょうゆ 大さじ1
・パスタのゆで汁 大さじ2
・オリーブオイル 大さじ1
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10:16~トースターで♪はんぺんのツナマヨチーズ焼き
■材料 (1人分)
・はんぺん 1枚(100g)
・ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
・マヨネーズ 大さじ1
・塩こしょう 少々
・ピザ用チーズ 大さじ1
・細ねぎ(刻み) 適量
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※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
https://corp.every.tv/cooking_notes
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