〜レシピ本発売中！〜
今日からお家ごはんが劇的に変わる！ 脱マンネリごはん 難しいこと、一切なし！
Amazonリンク→https://www.amazon.co.jp/dp/4046058986
楽天リンク→https://books.rakuten.co.jp/rb/17240636/?l-id=search-c-item-text-01
〜使用している保存容器〜
IKEA
（１）容量: 400 ml：直径: 14 cm×高さ: 76cm
（２）容量: 600 ml：長さ: 15 cm×幅: 15 cm×高さ: 7 cm
（３）容量: 1.0 l→長さ: 21 cm×幅: 15 cm×高さ: 7 cm
（４）容量: 1.8 l：長さ: 21 cm×幅: 15 cm×高さ: 12 cm
00:00本日の動画は？
00:35甘酒の保存方法
01:17事前準備と食材のカット
05:52①蓮根なめ茸
分量：（２）容量: 600 ml
保存目安：冷蔵５日間
・蓮根（１５０g）
・えのき（１袋）
・醤油（大さじ２）
・みりん（大さじ３）
・黒酢（大さじ１）
06:04②玉ねぎと鯖缶のレンチン梅煮
分量：（２）容量: 600 ml
保存目安：冷蔵３日間
・玉ねぎ（１個）
・鯖缶（１缶）
・梅干し（２個）
・醤油（大さじ１）
・みりん（大さじ２）
07:33③納豆とちくわの塩昆布煮
分量：（２）容量: 600 ml
保存目安：冷蔵４日間
・ちくわ（５本）
・納豆（２パック）
・塩昆布（１０g）
・酒（ひとまわし）
・醤油（大さじ１）
07:51④肉味噌チーズ田楽
分量：（３）容量: 1.0 l
保存目安：冷蔵５日間
・こんにゃく（４００g）
・豚挽肉（１５０g）
・味噌（大さじ１）
・みりん（大さじ２）
・生姜（１/２片）※チューブでも可
・チーズ（２０g）
07:16⑤ネギたっぷり豚こまプルコギ
分量：（３）容量: 1.0 l
保存目安：冷蔵６日間
・長ネギ（１本）
・玉ねぎ（１個）
・豚こま肉（３００g）
・にんにく（２片）
・醤油（大さじ４）
・みりん（大さじ２）
・塩麹（大さじ２）
09:37⑥カリフラワーの甘酒ピクルス
分量：容量: 1.0 l
保存目安：冷蔵７日間
・カリフラワー（１株）
・輪切り唐辛子（１つまみ）
・黒胡椒（４〜６粒）
・ローリエ（１枚）
・酢（２００ml）
・水（２００ml）
・酒（１００ml）
・みりん（５０ml）
・甘酒：２倍濃縮タイプ（大さじ３）
10:12⑦豆苗の肉団子スープ
保存目安：冷蔵５日間
・長ネギ（１本）
・大根（１/３本）
・にんじん（１/８本）
ーAー
・水（４００ml）
・鶏ガラ（大さじ１と１/２）
・醤油（大さじ２）
・塩（少々）
ーBー
・豆苗（１袋）
・鶏もも挽肉（２００g）
・生姜（１片）
・塩胡椒（少々）
12:14⑧和風クリーム里芋ミートボール
分量：（３）容量: 1.0 l
保存目安：冷蔵４日間
・里芋（小１０個）
・豚挽肉（２５０g）
・青ネギ（適量）
・舞茸（１パック）
・塩（少々）
・酒（ひとまわし）
ーAー
・塩胡椒（少々）
・おからパウダー（大さじ１）
・卵（１個）
ーBー
・バター（２０g）
・米粉（大さじ１）※小麦粉でも代用可能
・牛乳（３００ml）
・和風顆粒出汁（大さじ１）
13:10⑨新生姜挟みささみフライ
分量：６個分
保存目安：冷蔵４日間
・ささみ（６本）
・新生姜の漬物（３０g）
・塩（少々）
・マヨネーズ（全面）
・パン粉（大さじ５）
11:48⑩カレー手羽元グリル
分量：１０本分
保存目安：冷蔵５日間
・手羽元（１０本）
・カレー粉（大さじ１/２）
・中濃ソース（大さじ１）
・ケチャップ（大さじ１）
🧸Instagram
https://www.instagram.com/abeshi202029/?hl=ja
（abeshi202002009）
🧸TikTok
https://www.tiktok.com/@abeshinchi210704
🧸楽天ROOM
https://room.rakuten.co.jp/room_1e501e2f19/items
🧸Twitter
https://mobile.twitter.com/abeshi2020291
🧸公式LINE
https://page.line.me/307hnago
🧸チャンネル登録よろしくお願いします☺️🤍↓
http://www.youtube.com/channel/UCWEoNNC0yU9iSi2ceY4g4Mw?sub_confirmation=1
お仕事はこちらからメッセージお願い致します。
※担当者が対応します。
peshi0222@gmail.com
🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨
ご視聴いただきありがとうございます！
あべしです🦧
初心者さんでも作れる料理を中心に動画を投稿しています！
気に入っていただけたら
チャンネル登録▷コメント▷高評価ボタン
お待ちしております🕺🤍
🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨
オススメの過去動画
《全10品》忙しい平日でも野菜たっぷりな料理が食べたい人へ、簡単で時短でできるものばかりな作り置き。
【あっという間に3キロ痩せた】たくさん食べてもOKな白滝レシピ２品《白滝の生姜麻婆》《白滝の中華サラダ》
《全10品》余裕がない日のお助け常備菜。栄養満点、旬の春野菜たっぷり作り置き。
《全３品》暑い日にはこれです。野菜がたまらなく美味しい涼しいメインおかず。20分以内で作る３品の献立。（梅ダレの揚げ浸し）
🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨
#簡単レシピ#作り置き#秋野菜