こんにちは ちよです^ ^
ご覧いただきありがとうございます。
娘達に伝えるレシピとして
動画で記録したいとおもいます。
鶏むね肉は値段も安く手にとりやく
家計の強い味方です。
高タンパクで脂肪も少なくヘルシー
マヨネーズを使いますが
揚げずに焼いていくので
カロリー控えめです。
揚げずに焼いて和えるだけ
超簡単で美味しいメニューです。
今回は簡単に使えるニンニクチューブと生姜チューブを使ってます。
✳︎生の材料を使うと香りも豊かになります。
是非作ってみてください。
娘達に伝える
超しっとり 絶品❤️とりマヨ
材料 4人分
鶏むね肉 2枚
漬け込み調味料
マヨネーズ 大2
お酒 大1
ニンニクチューブ 小1
生姜チューブ 小1
⭐︎片栗粉 大さじ 4
（焼く前にまぶす）
マヨソース作り方
マヨネーズ 大4
ケチャップ 大2
砂糖 小3
お酢 小1
胡椒 少々
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