共働き夫婦のリアルな平日夜ごはん【1ヶ月食費3万円】ビビンバ/回鍋肉/竜田揚げ/ワンタン

yoshihara

3か月前

みなさんこんばんは^_^今回も数ある動画からご覧いただきありがとうございます🤍

今回は【6月第5週後編】の動画になります！
平日4日間の献立&レシピ紹介になりますので内容盛り沢山のぎゅっとした動画になってます🎥🥰

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献立リスト⇩
2日目:ホットプレートでビビンバ

3日目:回鍋肉､ほうれん草と椎茸の卵炒め､大根のそぼろあん､おやつさつまいも

4日目:海水づけ竜田揚げ､ツナポテサラ､茄子とズッキーニの揚げ浸し､さつまいもとピーマンのきんぴら

5日目:ワンタンのネギ油がけ､鶏の卵とじ､ツナポテサラ､茄子とズッキーニの揚げ浸し

(1日目は後編の動画になります)

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🦖:使った食材リスト(今週購入したものも､お家にあったものも両方記載してます)⇩
もやし・ほうれん草・大根・人参・牛肉・キムチ・卵・カニカマ・椎茸・さつまいも・キャベツ・ピーマン・豚肉・しめじ・鮭缶・じゃがいも・茄子・ズッキーニ・ツナ缶・ネギ・白ネギ・豚ひき肉・ワンタンの皮

🩶:使った調味料等リスト⇩
酢・砂糖・ウェイパー・おろしニンニク・白ゴマ・ごま油・ダシダ・白すりごま・コチュジャン・焼肉のタレ・塩・こしょう・サラダ油・ホットケーキミックス・黒ゴマ・豆板醤・赤味噌・酒・薄口醤油・甜麺醤・白だし・みりん・かつお顆粒・マヨネーズ・バター・片栗粉・オイスターソース・おろししょうが

※確認に確認を重ねていますが､抜けがあった場合は申し訳ございません、、もし抜けている食材や調味料があればコメント欄にて教えていただけると大変助かります♪🙇🏻‍♀️

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【Instagram】食卓の雰囲気を写真で紹介､定期的に質問箱で質問にお応えさせていただいてます
https://www.instagram.com/sakamoto_mao___

【TikTok】主にメイン料理のレシピを1分前後の長さで紹介してます
http://www.tiktok.com/@sakamoto_ouchigohan

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今回プレゼントしていただいたヨシカワさんの
商品については以下URLをご覧ください🤤🫶🏻
揚げ鍋は前編にて紹介してます🤍

鉄製揚げ鍋
https://item.rakuten.co.jp/yoshikawakitchen/3808989/

ネギカッター
https://item.rakuten.co.jp/yoshikawakitchen/3814053/
モリバシ
https://item.rakuten.co.jp/yoshikawakitchen/5675006/

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過去の平日ご飯メインと副菜レシピ紹介✍🏼⇩

https://youtu.be/1mgPzZe-84w?si=cql8q8pRqM4bwY-3 【5日間の夜ご飯献立レシピ紹介】

https://youtu.be/gJba25PF9io?si=fnL2n0CU_IhQ2sjh 【おうちで大戸屋】