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3ヶ月で7kg痩せた僕が作る/ホットプレート痩せレシピ/【ささみレモン焼き】#Shorts

驚異の150kcal以下!ささみレモン焼きを紹介します!

ダイエット定番食材「ささみ」を特製の漬け汁にマリネすることでふっくら食感を実現♪

それでいて簡単・激ウマ・ヘルシーの3拍子が揃った最強痩せレシピです!

味はさっぱり爽やかで暑い夏にもピッタリ♪

普段の食卓にはもちろん、酒のつまみとしても◎

是非お試しあれ!

よし!作るぞ!って方はコメントに「🔥」をお願いします!

【栄養バランス(1人分)】
カロリー:142kcal
タンパク質:29.0g
脂質:2.1g
炭水化物:1.6g

【材料(2人分)】
・ささみ(すじ無し)250g
・クレイジーソルト 小さじ1
・ポッカレモン 大さじ1
・しょうゆ 小さじ1/2
・料理酒 小さじ1
・オリーブオイル 適量

【作り方】
① ささみ250gにフォークで穴をあける
② タッパーにクレイジーソルト小さじ1、ポッカレモン大さじ1、しょうゆ小さじ1/2、料理酒小さじ1を加え、まぜまぜ
③ ②に①を入れ、10分放置
④ ホットプレートにオリーブオイルを敷き、③を並べ、フタして弱火で5分加熱
⑤ ひっくり返して焼き色つけたら完成!

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