暑い日も寒い日も飲みたくなるスンドゥブ！
シーフードミックスを入れて高タンパク&低脂質に仕上げました！
これマジでウマい。
さらに発酵&辛みパワーもありカラダの中からきれいになる逸品！
【栄養バランス】
カロリー：253kcal
タンパク質：26.5g
脂質：6.1g
炭水化物：23.0g
【材料】
・絹豆腐 150g
・シーフードミックス 80g
・水 350ml
・鶏がらスープの素 小さじ1
・長ねぎ 30g
・しめじ 50g
・キムチ 100g
・しょうゆ 小さじ1
・コチュジャン 小さじ1
・塩 適量
・ブラックペッパー 適量
【作り方】
① ホットプレートに豆腐150g、水350ml、鶏がらスープの素小さじ1を入れ、豆腐を適当な大きさに切る
② 沸騰したら①にシーフードミックス80g、長ねぎ30g、しめじ50g、キムチ100gを加え軽くまぜる
③ フタして5分加熱
④ しょうゆ小さじ1、コチュジャン小さじ1、塩、ブラックペッパーを加える
⑤ 器にうつして完成！
【今回使った調理器具】
・ホットプレート
https://room.rakuten.co.jp/room_bulkup001/1700141408396209
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
動画を楽しんで頂けましたら
高評価＆チャンネル登録をお願いします!!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
●Instagram →https://www.instagram.com/bulkup001/
●TikTok → https://vt.tiktok.com/ZSJeGhHvJ/
●Twitter → https://twitter.com/bulkup01