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3ヶ月で7kg痩せた僕が作る/ホットプレート痩せレシピ/【まるごとトマト】#Shorts

めちゃうまジューシー!「まるごとトマト」の紹介です!

トマトと相性抜群の鶏ひき肉を詰めて、たっぷりチーズで旨味を閉じ込めました!

これぞまさしくキングオブ絶品!

マジでめちゃうまいっす!

食べ応え十分で見た目もめちゃ可愛いので、おもてなし料理としても◎

これで200kcal以下とか奇跡ちゃうか!しかもタンパク質も20g以上摂れる♪

ダイエット中は、これ食べとけば優勝間違いなし!

是非お試しあれ!

よし!作るぞ!って方はコメントに「🔥」をお願いします!

【栄養バランス(1人分)】
カロリー:195kcal
タンパク質:21.1g
脂質:7.6g
炭水化物:10.4g

【材料(2人分)】
・トマト 2個
・たまねぎ 1/2個
・鶏ひき肉(むね肉)160g
・ミックスチーズ 20g
・コンソメ 大さじ1/2
・塩こしょう 適量
・ブラックペッパー 適量
・パセリ 適量

【作り方】
① トマトの中身をスプーンで取り出す
② ホットプレートにオリーブオイルを敷き、たまねぎ(みじん切り)1/2個、鶏ひき肉(むね肉)160g、トマト(中身)、コンソメ大さじ1/2、塩こしょうを加え、炒める
③ ②をトマトの中に詰める
④ ホットプレートに③を置き、チーズを乗せ、フタして5分加熱
⑤ 最後ブラックペッパーとパセリを散らしたら完成!

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