食べ応え抜群！鶏こんにゃくの紹介です！
ヘルシー食材日本代表の「鶏むね肉」と「こんにゃく」にタッグを組ませ、最強痩レシピに仕上げました。
タンパク質23.9g、カロリー199kcalという驚異の数字！すごっ！好き♡
それでいて味付けもしっかりしているからめちゃ美味い♪
本気で痩せたきゃこれ食っとけ！
是非お試しあれ！
※七味の量で辛さを調整してください。
よし！作るぞ！って方はコメントに「🔥」をお願いします！
【栄養バランス（1人分）】
カロリー：199kcal
タンパク質：23.9g
脂質：4.5g
炭水化物：15.6g
【材料（2人分）】
・鶏もも肉（皮なし）200g
・こんにゃく 150g
・片栗粉 大さじ2
・料理酒 大さじ1
・みりん 大さじ1/2
・しょうゆ 大さじ1/2
・いりごま 小さじ1
・七味 適量
・オリーブオイル 適量
【作り方】
① 鶏むね肉（皮なし）200gを一口大に切る
② ①をボウルに入れて、片栗粉大さじ2を加え、まぜまぜ
③ こんにゃく150gをスプーンで一口大に切る
④ ホットプレートにオリーブオイルを敷き、②と③を入れ、5分炒める
⑤ 料理酒大さじ1、みりん大さじ1、しょうゆ大さじ1を加え、汁気がなくなるまで炒め、いりごま小さじ1、七味をかけて完成！
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