栄養満点！豆腐キムチヂミの紹介です！
鶏ひき肉と豆腐を合わせることで、超高タンパク&フワフワ食感を実現♪
また、キムチ&ニラパワーで腸内環境も整います！
ダイエット中の人はもちろん、そうじゃない人にも是非食べてほしい一品♪
最強の痩せチヂミ、ここに誕生です！
よし！作るぞ！って方はコメントに「🔥」をお願いします！
【栄養バランス（1人分）】
カロリー：213kcal
タンパク質：22.4g
脂質：8.2g
炭水化物：12.4g
【材料（2人分）】
・鶏ひき肉（むね肉）160g
・豆腐（絹）150g
・キムチ 70g
・ニラ 15g
・しょうゆ 大さじ1/2
・片栗粉 大さじ2
・オリーブオイル 適量
【作り方】
① ボウルに鶏ひき肉160g、豆腐150gを入れて、まぜまくる
② ①に片栗粉大さじ2、しょうゆ大さじ1/2、キムチ70g、ニラ15gを加え、さらにまぜまくる
③ ホットプレートにオリーブオイルを敷く
④ ②を投入し、形を整え、両面しっかり焼く
⑤ 酢醤油（食べるラー油入り）をつけて完成！
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